فوائد الفول غنيّ بالبروتينات، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، مثل الحديد والفسفور. يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم بسبب احتوائه على البروتين وبعض الفيتامينات. مفيد لصحة القلب حيث يعمل على زيادة مستوى الكولسترول الجيّد في الدّم. يخفّض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس. يحافظ على مستوى السكّر في الدّم. يحتوي على مواد تعمل على تقوية مناعة الجسم ضّد الأمراض. يحتوي نسبة عالية من الألياف التي تساعد في علاج الإمساك الذي يصيب الجسم. يعمل على زيادة إدرار البول. يعتبر الفول وجبة متكاملة إذا أضفنا له الزيت والخضار المختلفة.